Как пережить перевод часов
28 марта |
Егор Миронов
Несколько советов от врачей - как спасти организм от стресса и войти в рабочий ритм.
Психологи давно пришли к выводу, что перевод часов (причем в любую сторону) негативно сказывается на психическом и физическом здоровье.
Поэтому кому экономия, а кому настоящий стресс… В науке для обозначения кратковременного сбоя в организме есть даже специальный термин – "диасинхроноз", означающий временной стресс. И возникает он именно из-за перевода стрелок часов.
Чтобы помочь организму легче пережить стресс, врачи советуют не переутомляться, принимать витамины, избегать стрессов и раньше ложиться спать. Этих правил нужно придерживаться минимум в течение 10 дней после перевода стрелок.
При переводе стрелок вперед врачи советуют принимать витамины и пить молоко с медом на ночь.
Также рекомендуется постепенно привыкать спать на час больше – в течение недели ежедневно ставить будильник на 10-15 минут позже.
КСТАТИ
Некоторые ученые считают, что реакция организма на перевод часов зависит от человека. Для тех, кто негативно относится к любым изменениям, сбоям в привычном графике, это, действительно, самый настоящий
стресс. Чреват он, кстати, обострением таких болезней, как язва, гастрит, холецистит, гипертония и прочие.
Другие новости рубрики
Красота и здоровье